Pranayama #1: Einführung & Bauchatmung

Aufzeichnung vom 16.01.2024

In dieser 1. Einheit erfahren wir, was Pranayama aus yogischer Sicht bedeutet und wie sich eine regelmäßige Pranayama-Praxis auf unseren Körper und Geist auswirken können.

Wir üben die Bauchatmung als Basis für alle weiteren Atemtechniken und experimentieren mit verschiedenen Atemrhythmen.